Mobilní aplikace
První pomoc při stresu a úzkosti
Dechová cvičení, jednoduché techniky a tipy pro zvládání paniky, úzkosti, stresu a vyhoření — přímo v kapse. Kdykoli to potřebuješ.
Mobilní aplikace
První pomoc při stresu a úzkosti
Dechová cvičení, jednoduché techniky a tipy pro zvládání paniky, úzkosti, stresu a vyhoření — přímo v kapse. Kdykoli to potřebuješ.
O aplikaci
Uklidni se je tu, když to nejvíc potřebuješ.
Uklidni se je mobilní aplikace navržená tak, aby pomáhala lidem zvládat stres, úzkost, nervozitu, napětí a další nepříjemnosti. Aplikace nabízí jednoduché tipy, dechová cvičení, meditace a nástroje pro rychlé uklidnění.
Nejde o terapii. Jde o první pomoc — rychlou, dostupnou a lidskou. Jako dobrý přítel, který ví, co v dané chvíli říct.
Vyber, jak se cítíš, a aplikace ti ukáže, co může pomoci právě teď.
Funkce
Jednoduché nástroje, které skutečně fungují.
Vyber pocit a okamžitě získej tipy a techniky šité na míru tvé situaci. Žádné zdlouhavé hledání.
Animovaná cvičení jako box breathing, 4-7-8 nebo hluboké dýchání, která skutečně uklidní nervovou soustavu.
Praktické a ověřené tipy pro každý stav — od panického záchvatu přes vyhoření až po negativní myšlenky.
Krátké meditace a uklidňující vizualizace, které přivedou mysl zpět do přítomnosti.
Technika 5-4-3-2-1, progresivní svalová relaxace nebo studená voda — rychlé triky, které fungují.
Otevřeš a hned použiješ. Žádný účet, žádná hesla, žádné sdílení dat. Jen ty a aplikace.
Pro koho to je
Aplikace pomáhá s celou škálou pocitů a stavů.
Pomoc je blízko
Pokud se necítíš v bezpečí, zavolej. Jsou tu pro tebe 24 hodin denně.
Linka důvěry
601 222 222
24/7 · zdarma
Linka bezpečí (děti a mládež)
116 111
24/7 · zdarma
Centrum krizové intervence
224 919 293
24/7
Záchranná služba
155
při bezprostředním ohrožení